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Le Postural Ball

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Qu’est-ce que le Postural Ball ® ?

Le Postural Ball ® est un moyen de relaxation.

Aussi, renforcez-vous les muscles en profondeur tout en améliorant la posture de façon efficace.

La méthode est accessible à toute personne souhaitant préserver ou améliorer sa condition physique. Et également son bien-être: hommes, femmes, seniors, enfants, femmes enceintes…  Que vous soyez sédentaire ou sportif (même de haut niveau) le Postural Ball est fait pour vous.  Aussi il se pratique en coaching individuel ou en cours collectifs.

Il a été créé en France

par Nadine Garcia en 2012. Il rentre dans la catégorie du « Sport Santé ».

Le Postural Ball® se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur 3 principes fondamentaux et combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs, de relaxation et de transitions précises.

Cette méthode, permet de placer et renforcer son corps, sans tensions articulaires et sans contractions musculaires volontaires. Le but étant de libérer les tensions ! C’est en se concentrant sur 3 principes spécifiques à la méthode que les muscles profonds se contractent naturellement. Et enfin, on ne cherche pas juste à tenir une posture en équilibre. L’objectif, est d’allonger le corps en extra corporel.

La façon de comment aller, sortir de la posture et se positionner sur le swiss ball a été mise en place avec précision et prévention. Pour éviter les chutes.

Pratiquer le Postural Ball® permet d’améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds, de libérer les tensions physiques et de relaxer le corps et l’esprit. Les postures adaptées et effectuées en douceur aident à gagner en maintien, en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu’à la prise de conscience du corps et de l’espace autour de soi, limitant de ce fait les blessures permanentes.

“Cours sur Bouvignies tous les lundis, deux séances de 16h à 18h sauf durant les vacances scolaires. Sur Mouchin tous les jeudis soirs adultes de 19h30 à 20h30. Puis une fois par mois avec les enfants (5/12 ans) de 18h00 à 18h45…”.

Marie Desruelles • Sophrologue - Instructrice certifiée POSTURAL BALL®

La Bulle Positive

Prenez le temps d’une pause avec vous !

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